Inov-8 Recolite 190 en M Zeeuws Vlaanderen 12 mei 2012

Prachtig weertje voor n Marathon en n mooie gelegenheid om mijn nieuwe schoenen te (mis) ge-bruiken n combi trail/road trainings hardloopschoen en sandaal Inov-8 Recolite 190 niet verstandig maar het voelt goed maar twijfelde toch wel n beetje, in de zin van ga ik niet heel veel steentjes en ander vuil in mijn schoenen  krijgen, dat was de vraag aan de rest twijfelden ik niet zozeer.

Foto recolite 190 Inov-8

Onderweg betrok het weer wel n beetje afgewisseld met de zon, de tol tunnel, de sluizen, de Vliegende Vaart Sport complex, de bus, Ronald compleet met ballon 4uur op naar Hulst, schooltje gymzaal, Jan van Katwijk met hond Molly, omkleden, tas wegbrengen, beetje huppelen =;-) korte briefing qua parcours.

Ja start mijn derde deelname aan de 4^de M  Zeeuws Vlaanderen Hulst – Terneuzen. Mijn mening echt n mooie afwisselende Marathon noem het gerust n Semi Trail en dat Vind ik leuk. Schelpenpad op de wallen van Hulst tractorspoor naar het bos enkele fietspaden, gras en hier en daar n plas.

Nog even over mijn nieuwe schoenen niet een schelpje, steentje of iets dergelijks ik was dus blij verrast en de hink stap sprong beheers ik nog perfect en door het profiel geen uitglijers, mijn complimenten weer aan Inov-8  n gewenste innovatie.

Na z´n 25km was ik wel weer uitgeraasd dus even rust bij de drinkpost, door wandelend, drinken eten en even die nek/ schouders even ontspannen, Relax de zon schijnt colaatje, banaantje wat wil je nog meer als loper. Ben me er van bewust wat de gevolgen zijn maar ik vind het goed zo gewoon lekker uitlopen. Op naar de 30km en zoals voorspeld word ik bij gehaald door RR/ PR Running Ronald #PacerRonald  maar bij de drinkpost loopt deze groep strak door terwijl ik weer even n colaatje snaai en met z´n  4:15 in het hoofd heb ik daar geen probleem mee.

Later hoorde ik bij n oversteek van `dat hondje loopt nog steeds` en keek achterom en daar kwamen Jan & Molly haar 4^de M al aan nog fit genoeg hoor, op de boulevard is het nog n 2km mooi om nog even uit te lopen met de bedoeling nog net onder de 415 te duiken maar het was pittig geweest vandaag 4:16:23 uur ik vind het goed hoor n prachtige Marathon met alles er op en er aan Zeeuws Vlaanderen.

Nog bedankt voor de Support onderweg iedereen Speciaal Fabiola, Gunter en Jacqueline met gezel.

Meer over Marathon Zeeuws Vlaanderen Hulst Terneuzen : http://www.marathonzvl.com/?id=1 

 

112* 5-5-2012 Bevrijdingsdag M

Bevrijdingsdag Marathon  

05-05-2012 te Glimmen gemakkelijk te vinden A28 afslag 37 Glimmen eerste rechts het pad in en door rijden tot aan het tafeltje de Post wel z´n 3uur rijden.

Alleen om de naam al wilden ik deze Marathon lopen Tis geen groots opgezet gebeuren  van de DFW Runners  hooguit +/- 30 deelnemers en 10 rondes a 4,2 km rondom Haren en Glimmen.

Toch ´n aantal bekenden zoals Sjoerd Slaaf, Gerik Mik, Gijs Honig en Ineke scheffers en 73 jarige Johann Spieker Geweldig.

Fris windje maar droog en het zonnetje schijnt n graad of 10* eerste twee rondes ook twee keer gestopt al die bomen en dat groen en je kon eigenlijk kiezen uit twee soms drie paden  schelpenpad links of rechts of door het midden zand ruiterpad dus nu was dat goed te doen dus daar heb ik dan ook voor gekozen als dat opdeed het zand, laten we er n mooie training van maken, de zevende ronde het kwam me goed uit benen zaten redelijk vol, dezen heb ik geheel gewandeld gewoon gewandeld met in het hoofd de gedachte geen een wedstrijd of oorloog word gewonnen zonder strijd de ronde liep ik in goed 45min het was niet de bedoeling maar soms kun je gewoon niet anders en ik ging weer door nog drie ronde die vooral afwisselend was qua omgeving en ondergrond het liep wel gemakkelijk maar meer als 10 x ik bedank ervoor ik wist het al langer maar was er nu echt 100% van overtuigt ´n 24uurs op n ronde van 2km nooit van mijn leven, wat niet weg neemt dat ik toch nog mijn best heb gedaan om geen laatste te worden.

Mooi rondje met veel afwisseling  4,2km twas weer eens wat anders met  n goed gehumeurde Organisatie en vrijwilligers  leuk om te doen mijn 112 Marathon

1-)24:65               2-)25:37                3-)24:42                4-)23:33              

  5-)24:33

6-)25:02                7-)45:00                8-)32:00                9-)26:05             

   10-)28:36

42,2km 4:40:uur

Dank aan DFW-Runners Jan Scheffer.

http://www.dfwrunners.nl/

Gea Scheuneman voor de foto’s.

http://www.mijnalbum.nl/Album=38UHVMTM

20 jaar Marathons nu Super Master anno 2012

Zo´n 20 jaar geleden liep ik mijn eerste Marathon. *Rotterdam 05-04-1992 3:16:28 uur* Had ervan gedroomd en was stik zenuwachtig kweet nog, kreeg niet eens mijn veiligheidsspelden open maar was vastberaden om mijn eerste Marathon te lopen ook al had ik nooit meer gelopen dan n halve marathon en 10k, 15k en ´n aantal kwart Triathlons, het was te gek, geweldig en zal het nooit never te nimmer vergeten, ik had n doel in mijn leven ´n goede maand later liep ik mijn tweede Marathon en nu 20 jaar later.

15-04-2012

Loop ik mijn 111ste Marathon/ Ultra wedstrijd ook al blijft het overleven ´n uitdaging en heeft het mijn leven verrijkt, ook qua zelfkennis en ´n stuk rustiger, ook al spring ik dan wederom door de kamer met ´n belachelijke “smile upon my face” als ik weer zo´ iets heb gevonden. De uitdaging is altijd uitlopen in ´n tijd met ´n marge van kom maar op dan en ik behoor al lang niet meer tot die gene die zijn PR gaat verbeteren tis gewoon de afstand overleven en soms gaat het wat gemakkelijker dan ´n andere keer.

Het mooiste is wel als je, jezelf niet overschat ´n waanzinnig gevoel hebt en krijgt, zeker de reacties van mensen, het applaus, vol bewondering probeer ik ze allen aan te kijken en te bedanken het heeft iets bijzonders elke keer weer I Love it…en dat beetje pijn verbijt ik dan wel tot ´n glimlach.

Heel leuk dit jaar van Rotterdam Marathon The Super Masters iedere deelnemer die R-dam M 9 x heeft gelopen kon zich opgeven voor deze lijst, 16 x R-dam,  met op nr 1 Willem Richter 30 x  lees er meer over on site RdamM  http://www.marathonrotterdam.nl/super-marathon-masters

Onderweg naar de start in de Metro aan de praat met twee debutanten, mijn advies eerst 10km rustig aan daarna spreid het veld zich en kun je rustig lopen en het gaat niet om de eerst kilometers maar om de laatste en die zijn hier R-dam Uniek. Uitgestapt bij Beurs via Cool singel langs het Politie buro het verzamelpunt van bloggers/ twitterraars begroet o.a. Petra, Leo, Maurice, Ronald twas nog rustig ´n goed uur voor de start. Op naar de kleed ruimte, ontspannen omgekleed en op naar de Cool, start begroet o.a. Jeroen, Jet, Rinus, John en wens hun Succes en ja vreemd heb Martine nog niet gezien =;-) loop gelukkig de goede kant op voor de ingang startvak E ontwijk weer keurig de cameraschots en nog zo´n 20 min voor de start en nog wat prietpraat na wat gehuppel en YOU Never Walk alone van Lee en ´n wat zenuwachtig muziekje deed me denken aan Jaws en toen de stilte ook Uniek voor R-dam trouwens KaBoem de start geweldig piep, piep, pieper de piep weg zijn we. Altijd oplettend op die idioten die van links naar rechts schieten als op hol geslagen wild maar zonder enige aanleiding, brug op brug af enzovoorts 5km 26: ~ perfect 10km 53: ~ super dit moet ik vast kunnen houden loop lekker alles onder controle tot mijn verbazing voel ik de druk van ´n grote groep met de Ballonnen 3:30 zag Jaq nog in mijn ooghoeken en ben vervolgens aan de andere kant gaan lopen net even boven mijn pet, het zag er gehaast en jachtig uit en met dat pak wil ik niet mee gezogen worden. Keurig netjes de drinkposten water achter sportdrank sponsen 15km 1:19: ~ keurig 26: ~ op de 5km raak met mijn rechtervoet ´n uitgedroogde hondendrol die daardoor ´n aantal meter vooruit rolt en met ´n mooi bochtje zo de hemelwaterput in rolt, waarop ik reageer “Zo hij zat wel” ´n aantal lopers waarbij het toeval ook was opgevallen reageerden met ´n verbazende Ja en we liepen lachend door. 20km mooi 1:45: ~ drinken bruggetje op bruggetje af veel publiek 25km 2:11 en vast houden die 26 op de 5km naar het 30km zien we de snelle mannen en hele snelle vrouwen in tegen overgetelde richting voorbij schiet waar onder andere Jo kijkend naar de tijd en afstand duikt hij rond de 2:45 over de finish kgaf nog ´n Jel van He Jo maar die was super geconcentreerd, de groep 3:45 was wat uit pas geraakt ik gok op ´n plas stop maar het leek alsof deze versnelden en dat wilde ik nu juist niet doen niet nu in elk geval gewoon rustig blijven en door lopen 35km 3:04: ~ verstap me en dat vreemde euvel met die knie doet zich weer op, probeer op te vangen wat er nu precies loos is alsof er ´n schakellaar op zit aan/ uit probeer gecontroleerd mijn pas te maken en het laatste wat ik wil is gaan wandelen, de pijn verbijten tot ´n glimlach maar de grimas is duidelijk af te lezen, het leuke van de nieuwe start nummers is dat onze Naam er met grote letters op staan en juist dan “ kom op Cock “ door ´n wildvreemde Het is zo bijzonder 40km 3:32 nog 2,195km  Hey Bjorn  de bocht om Tis altijd even slikken en alle pijntjes zijn weg het is genieten die laatste meters juichend op de muziek mijn 111ste Marathon/Ultra in 3:44:48 Super tevreden.

Foto Bjorn Paree 15-04-2012 R-dam Marathon

Netto tussentijden (verschil)

5 kilometer 26:55 (26:55)

10 kilometer  53: ~

15 kilometer 1:19:14

20 kilometer 1:45:16 (26:02)

25 kilometer 2:11:42 (26:26)

30 kilometer 2:37:55 (26:13)

35 kilometer 3:04:31 (26:36)

40 kilometer 3:32:51 (28:20)

42,195km Netto tijd 3:44:48

Snelheid 11,262 km/uur

#DNF / Finisher

De JKM Jan Knippenberg Memorial 07-04-12  ga der van uit dat iedereen die mij/het ´n beetje volgt wel weet van hoe en wat,  Als ik van start ga wil ik uitlopen maar het ging te langzaam, de twijfel ontstond van waar blijf dat strand, had opgevangen 22km tot het strand en normaliter qua tijd had ik er al lang moeten zijn, toen was het daar het strand of hoe zal ik het zegen de wind, ik loop meestal alleen of het nu wind tegen is of niet, het stond vol op kop on af gebroken, mijn mentaliteit jij wil toch lopen, kom maar op dan, bij de drinkpost vraag ik naar op welke afstand we nu zijn 32km al rekenend was het de klap van de werkelijkheid, tot de eerst volgend post heb ik nog gevochten maar het had geen zin, Zo is lopen geen sport ingedachte reis ik in de tijd van wat nog te wachten staat maar de werkelijkheid doet me beseffen dat tijdreizen niet bestaat, tis mooi geweest voor vandaag eerst  volgende drinkpost (45km) ruim 5 en half uur gelopen, tis duidelijk #DNF

Tis moeilijk om het geheel te verwoorden zoveel gedachtes maar geen schade of schande het merendeel van de deelnemers waren gestrand in deze “JKM 2012 gaat de boeken in als n slagveld ” je moet het maar eens na lezen als het je interesseert ” Jan Knippenberg Memorial 2012 “

Des al niet maandag 09-04-12 Jaarbeurs Utrecht M eigenlijk bedoelt om gewoon rustig en relaxt uit te lopen na z´n dagje zandlopen, nu waren de weersvoorspellingen nog steeds niet best maar de regen viel dan gelukkig niet met bakken uit de hemel, vorig jaar was dat anders zal ik maar zeggen, wat niet weg neemt dat het goed  weer was  om te lopen.

Na ´n aantal begroetingen o.a Gerard Bartelsman die zijn PR verbeterende met maar liefst 10min 3:34~ Proficiat man goed bezig. Cinta, Andy beide pacers 3:45 en 3:30 maar daar ga ik me vandaag niet vergrijpen 4Uur Rob v/d Wiel, Fabiola…

De eerst 5 km´s gingen wat stram maar begreep waarom, 10km 56min, Spot Bjorn met zijn camera even later ook John de Boer bezig met zijn tweede hobby 15km nipt onder 1:18 op het ronden pad met bloemenmotief  staat Petra luid aan te moedigen het 20km punt staat overduidelijk niet juist daarover waren we het eens het gelegenheidsgroepje tegen de wind in en heel vreemd ´n bus op het parcours ik wil niet stopen en ook niet versnellen gewoon door blijven lopen, 30km net op tijd sponser gel en drinkpost nog 12km enzovoorts, door de stad gelukkig niet die rare lus maar n rondje,  nogmaals  n foto Bjorn “lekker aan het uitlopen” laatste km de frisse wind van voren en ik weet het zeker mijn klokje stond op 3:54 ~ nog wat maar wat maakt dat uit lekker gelopen 83^ste Marathon (110^de ) en zondag Rotterdam 15-04-2012 Super Masters #320

Foto´s Bjorn Paree

Sallandse Trail

Best Hard getraind (vorige week 120km) en heel goed gerust (na zondag 30km 2:48 niet meer gelopen) dus maar hopen dat het goed komt, niks is vanzelf sprekend en zeker betreft n afstand van 50km door het terrein van de Sallandse heuvelrug. 

De eerst Ultra dit jaar en het is de bedoeling het rustig te houden die 45 Marathons cq Ultra´s de afgelopen twee jaar was goed en het doel is bereikt 100 plus Marathons, terug naar de basis van het lopen waarom we het doen om jezelf goed te voelen, genieten voorop gesteld.

10-03-2012 Salland Trail 1^ste

Slechts 50 deelnemers op de 50km en z´n 100± op de 25km die gelijk was aan de eerste lus van de 50km en die toch best pittig genoemd mag worden, tis bij mij dan altijd ´n beetje lastig bedoel de eerst 2uur vandaag (gisteren) heb ik weer eens ´n aantal foto´s gemaakt onderweg, verschillende bekende o.a Ines en Gerard, na ´n korte groet, vlogen me voorbij in ´n stevig tempo. Renske en Ernst  liepen rustig net zoals Martine en ben zolang als dat ut kon in de buurt gebleven.

Een verschrikkelijke mooie omgeving de Sallandse heuvelrug ´n luilekkerland voor de natuur genieter en zo plots het leek tafeltje dekje wel taart appel, abrikoos, thee en limonade ´n welbekomen versnapering.

25km punt bij Het Ravijn z´n 2 ½uur gaan we door Ja natuurlijk ook al is het verleidelijk zo kruispunt langs de finish, we gaan de andere kant op via trappen en over het spoor, Klaarovers Stoplichten de tweede ronde de verrassing zoals Bertus het noemde nog mooier en ……….. even rond het dertig kilometerpunt Who doordat ik van rechts naar links wilden spoor wisselen flats daar lag ik ineens, niet twijfelen om je heen kijken en gelukkig niemand heeft het gezien of gehoord en weer door.

Heel snel gewoon plat op me bek, opgevangen met beide handen knie en schouder afgemaakt met ´n horizontale rol niks gebroken wat zand en steentjes en ietsiepietsie geschaafd maar we lopen weer, ik val ongeveer een keer per jaar dat houd je scherp, op zaterdag word er gewoon gewerkt zo ook de houthakker die met wel 3/ 4 tractoren en platte wagens  die flink het pad versperden, dus door over de takken en bosjes heen riep een van hen “ ikweetnie wie ernu gekkeris wij ofhun ” “Heu” groetend lopen we door.

Drinkpost 39km nu had ik de heuvels op al gewandeld toch genietend van het uitzicht, het is ´n vrije loop door de natuur en het verbaast me dat je eigenlijk zelden dieren ziet, je hoort wel vogels op de achtergrond, gelukkig was het opgehouden met de miezelregen en zelf de zon stond op door breken, na de ophelderring geen 5:30uur schade beperken loop ik nu als laatste, maar voor 4uur binnen zijn weer de klaarover de trappen af en het veld op trek mijn ene schoen uit ´n wedstrijd om op te vreten en kwas zeker niet de laatste Esther liep 20 sec later over de finish en der waren er nog ´n aantal aan het genieten van deze  Prachtig mooie trail.  In naam van Bertus allen medewerkers Bedankt.

“Man wat was dat zwaar! Maar wat was het machtig mooi!”

Mijn foto´s : https://picasaweb.google.com/104706051566570952797/SallandseTrail10032012

Meer via : http://www.atletics.nl/sallandtrail.aspx 

* http://www.mijnalbum.nl/Album=YEBL38MY *

Ultraned : http://www.ultraned.org/n_item/f5557.php

09-03-2013 is er de 2de Salland Trail